A közösségi média detox olyan gyakorlat, amely segít megszabadulni a túlzott online jelenlét okozta stressztől és negatív hatásoktól. Ez a cikk bemutatja, hogyan érdemes kivitelezni a detoxot, és milyen pozitív változásokat hozhat az életedben. Fedezd fel a valódi kapcsolatokat, növeld a kreativitásodat és találd meg a mentális egyensúlyt a közösségi média nélkül!
Mi az a közösségi média detox?
A közösségi média detox egy tudatos döntés, amellyel szándékosan elhatárolódunk az általunk használt közösségi média platformoktól, például a Facebooktól, az Instagramtól, a TikToktól és más online platformoktól egy meghatározott időtartamra. Ez nem feltétlenül jelenti a teljes digitális elszigetelődést, de célja a képernyőidő drasztikus csökkentése és a virtuális terek helyett a valós világra való fókuszálás.
Gondolj rá, mint egy digitális böjtre, amelynek során megtisztítod a mentális teredet a folyamatos online zajtól és a FOMO (fear of missing out, azaz kimaradástól való félelem) szorongástól. A detox segít, hogy:
Visszanyerd az irányítást az időd felett: Ahelyett, hogy órákat töltenél el céltalan görgetéssel, aktívan alakíthatod a napjaidat.
Javítsd a mentális egészségedet: A közösségi média detox csökkentheti a szorongást, a depressziót és a magányosság érzését.
Erősítsd a valódi kapcsolataidat: Több időt tölthetsz a családoddal, a barátaiddal és a szeretteiddel.
Felfedezd a belső motivációdat: A külső ingerek helyett a belső iránytűdre fókuszálhatsz.
Kreatívabbá válj: A digitális zaj eltávolításával teret adhatsz a kreatív ötleteknek.
A közösségi média detox nem csupán egy trend, hanem egy tudatos lépés a mentális jóllét és a kiegyensúlyozottabb élet felé. Ha úgy érzed, hogy a virtuális tér eluralja a gondolataidat és az idődet, a detox segíthet visszanyerni az egyensúlyt.
Miért fontos a közösségi média detox?
A közösségi média egy hatalmas része mindennapi életünknek. Azonban, mint minden más dolognak, ennek is lehetnek negatív hatásai. Nézzük meg, miért érdemes időnként elvonulni a virtuális világból.
Mentális egészség
A folyamatos online jelenlét és a végtelen információáradat stresszt okozhat. A közösségi média detox lehetőséget ad arra, hogy kikapcsolódjunk, és visszanyerjük mentális egyensúlyunkat. A csendes pillanatok és a valódi kapcsolatok fontosak az elménk számára.
Időmegtakarítás
A naphosszat eltöltött idő a közösségi médiában könnyen elszaladhat anélkül, hogy észrevennénk. Időnként nézzünk csak rá a képernyőidőnkre, ha nem böngésszük rendszeresen, akkor igen csak megfogunk lepődni. A detox segít visszaszerezni ezt az időt, amit más tevékenységekre fordíthatunk. A felszabadult időben olvashatunk, kikapcsolódhatunk, kirándulhatunk, barátkozhatunk stb.
Kreativitás és produktivitás
A közösségi média folyamatos figyelése elvonja a figyelmünket más fontos dolgokról. A detox lehetőséget ad arra, hogy újra felfedezzük a kreativitásunkat és produktivitásunkat. Próbáljunk ki új dolgokat, amelyekben kibontakozhat a kreativitásunk, például próbáljunk meg festeni, bútorokat készíteni, írni.
Valódi kapcsolatok
A közösségi média sokszor virtuális kapcsolatokat teremt, de nem mindig segít a valódi kapcsolatok kialakításában. Hány olyan Facebook ismerősünk van, akiknek folyamatosan lájkolunk, de élőben még sosem beszéltünk egy szót sem? A detox ideje alatt több időt szánhatunk a családunkra, barátainkra és más emberekre.
Önismeret és reflektálás
A közösségi média detox lehetőséget ad arra, hogy elgondolkodjunk az online jelenlétünkön és azokon a szokásokon, amelyeket kialakítottunk. Ez segít az önismeretben és a személyes fejlődésben.
Hogyan tarts közösségi média detoxot?
A közösségi média detox sikeres elvégzéséhez nem szükséges drasztikus lépéseket tenni. Az alábbi tippek segítenek a fokozatos átállásban és a detox hosszabb távú fenntartásában.
1. Tervezés:
Célok kitűzése: Gondolkodj el azon, hogy mit szeretnél elérni a detoxszal. Javítani szeretnéd a mentális egészséged? Több időt tölteni a szeretteiddel? Vagy egyszerűen csak csökkenteni a képernyőidőt? A célok meghatározása segít a motiváció fenntartásában.
Időtartam meghatározása: Döntsd el, hogy mennyi ideig szeretnél detoxikálni. Lehet ez egy nap, egy hét, egy hónap, vagy akár hosszabb időtartam is. A lényeg, hogy reális célt tűzz ki magad elé, amit képes vagy betartani.
Stratégia kiválasztása: Válassz ki egy stratégiát, ami illeszkedik az életmódodhoz és a céljaidhoz. Teljes mértékben elszakadhatsz a közösségi médiától, de beállíthatsz időkorlátokat is a használatára.
2. Elvonási tünetek kezelése:
Ne lepődj meg, ha elvonási tüneteket tapasztalsz a detox elején. Ezek a tünetek a szorongástól, a depressziótól és az ingerlékenységtől a koncentrációs nehézségekig terjedhetnek. A következő tippek segíthetnek ezek kezelésében:
Tölts időt a szabadban: A friss levegő és a napfény segíthet javítani a hangulatodat és csökkenteni a stresszt.
Sportolj: A fizikai aktivitás endorfinokat szabadít fel, amelyek javítják a közérzetet.
Meditálj: A meditáció segít ellazítani az elmét és csökkenteni a szorongást.
Tölts időt a szeretteiddel: A szociális kapcsolatok fontos szerepet játszanak a mentális egészség fenntartásában.
Töltsd hasznosan az időd: Olvass egy új könyvet, játssz kirakósokkal, társasokkal, vagy tanulj meg valami új dolgot.
3. Tippek a detox sikeres elvégzéséhez:
Töröld a közösségi média alkalmazásokat a telefonodról: Így nem érsz el kísértést, ha unatkozol.
Használj képernyőidő-korlátozó applikációkat: Ezek az applikációk segítenek nyomon követni a képernyőidőt és korlátozni a közösségi média használatát.
Függeszd fel fiókjaidat: A detoxikáció idejére fel is függesztheted a Facebook és egyéb közösségi médiás fiókjaidat, így ha megnyitnád, akkor sem tudod használni. (Amíg vissza nem vonod a felfüggesztést.)
Találj alternatív tevékenységeket: Olvass könyvet, sétálj a parkban, főzz egy finom ételt, fa kirakózz vagy tölts időt a hobbijaiddal.
Kérj segítséget: Ha nehézségeiddel küzdesz a detox során, ne félj segítséget kérni a családodtól, a barátaidtól vagy egy szakembertől. Plusz motivációt adhat a célok elérésében, ha van egy partnered, aki ugyanezen megy keresztül, és közösen küzdhettek a célok eléréséért.
Első weboldalad indítására készülsz, szimpatikus a WordPress, de még nem vagy biztos a használatában? Ebben a cikkben segítünk bemutatni a WordPress előnyeit és hátrányait, hogy reális képet kapj az ezzel járó lehetőségekről.
A WordPress rövid áttekintése
A WordPress ma már a legelterjedtebb tartalomkezelő rendszer a világon. A weboldalak több, mint 40%-a WordPressen fut, és ez a szám folyamatosan növekszik. A WordPress (vagy röviden WP) nem csak blogolásra, hanem teljes értékű weboldalak készítésére is alkalmas, például szolgáltatások népszerűsítésére, vagy webshopok készítésére is teljesen alkalmas.
A WP előnyei között szerepel az egyszerűség és felhasználóbarátság, valamint a széles körű testreszabhatóság. A WordPress számos témát (sablont/kinézetet) kínál, amelyek segítségével könnyen alakíthatod az oldalad kinézetét és stílusát. Emellett bővítmények széles választéka áll rendelkezésre, hogy kiegészítsd az oldalad funkcióit.
A WordPress közösségének és nagyon részletes dokumentációinak köszönhetően könnyen megtalálhatod a segítséget a problémáid megoldásához. Mivel tényleg óriási közösség van mögötte, így számos magyar nyelvű videós útmutató is létezik hozzá. Összességében a WordPress ideális választás az első weboldalad elkészítéséhez, legyen szó egyéni blogról, kisvállalkozásról vagy nagyobb vállalati weboldalról.
Döntsd el, hogy milyen weboldalt szeretnél
Amikor elkezded tervezni az első weboldaladat, fontos átgondolni, hogy milyen típusú oldalt szeretnél létrehozni. A WordPress rendkívül sokoldalú, és szinte bármilyen jellegű weboldalt létrehozhatsz vele, legyen szó blogról, személyes portfólióról, kisvállalkozásról vagy akár nagyobb vállalati weboldalról.
Azonban fontos megjegyezni, hogy bár a WordPress lehetővé teszi a webshopok létrehozását is, egy kezdő számára egy webshop elsőre nehezebb lehet WordPress-ben, mint egy bérelt webshop motorban. Míg a WordPress rendkívül rugalmas és testreszabható, a webshopokhoz szükséges összetettebb funkciók és integrációk kezelése több időt és tapasztalatot igényelhet, így egy teljesen kezdő számára talán túl nagy falat első weboldal gyanánt.
Ha az első weboldalad egy egyszerű blog vagy bemutatkozó oldal lesz, akkor a WordPress kiváló választás számodra. Ha azonban azonnal egy teljes értékű webshopot szeretnél létrehozni, akkor érdemes lehet fontolóra venni egy olyan szolgáltatás igénybevételét, amely speciálisan webshopok létrehozására szakosodott, és kezdők számára is könnyen kezelhető, vagy kikérni egy szakértő segítségét WordPresses weboldal elkészítése során.
Érvek a WordPress mellett
Számos érv szól a WordPress használata mellett, íme a legfontosabbak:
Nem kell fejlesztőre költened: Az egyik legfontosabb előnye a WordPress használatának az, hogy nem kell külön fejlesztőre költened az oldalad elkészítéséhez és karbantartásához. A WordPress könnyen kezelhető adminisztrációs felülete lehetővé teszi, hogy akár kezdők is könnyedén kezeljék és frissítsék az oldalukat. Ez jelentős költségmegtakarítást jelenthet, különösen azok számára, akik kezdetben korlátozott büdzsével rendelkeznek.
Egyszerű kezelhetőség: A WordPress rendkívül felhasználóbarát felülettel rendelkezik, amely lehetővé teszi a tartalom gyors és könnyű szerkesztését és frissítését. Akár új bejegyzéseket hozol létre, akár oldalakat módosítasz, az egyszerű kezelőfelület révén könnyen eligazodhatsz és hatékonyan dolgozhatsz az oldaladon.
Nagymértékű testreszabhatóság: A WordPress rendszerének egyik kiemelkedő jellemzője a nagymértékű testreszabhatóság. A rendelkezésre álló széles körű bővítményekkel és témákkal könnyen testre szabhatod az oldaladat az egyedi igényeidnek megfelelően. A bővítmények segítségével különböző funkciókat adhatsz hozzá az oldaladhoz, míg a témák lehetővé teszik az oldal kinézetének és stílusának testreszabását.
Technikailag megfelelően felépített oldalak: A WordPress által generált általában technikailag is megfelelően felépítettek. Ez azt jelenti, hogy az oldalak gyorsan betöltenek, jól működnek különböző eszközökön (reszponzívak) és böngészőkben, és megfelelnek a legfrissebb webes szabványoknak és legjobb gyakorlatoknak. Ez fontos tényező a felhasználói élmény és a keresőmotorok rangsorolása szempontjából is.
Érvek a WordPress ellen
Bár a WordPress rendkívül népszerű és sok előnnyel rendelkezik, fontos figyelembe venni néhány hátrányát is:
Szükséged lesz egy tárhelyre és domainre: A WordPress használatához szükséged lesz egy tárhelyre (hosting) és egy domainre is. Ez azt jelenti, hogy az ezzel járó feladatokat neked kell elvégezned: regisztráció, fizetés, kezdeti beállítások. Bár léteznek ingyenes hosting és domain szolgáltatások, az általuk nyújtott lehetőségek gyakran korlátozottak, és a minőségük sem mindig megfelelő az üzleti vagy nagyobb projekt igényeinek.
Ügyelned kell a biztonságra és a frissítésekre: A WordPress rendszer rendkívül népszerű, és ennek megfelelően gyakran célpontja a kiberbűnözőknek. Ezért fontos folyamatosan figyelni a biztonságot, és megfelelő intézkedéseket tenni az oldal védelme érdekében. Emellett a WordPress és a bővítményei rendszeres frissítéseket kapnak, amelyek javítják a biztonságot és a teljesítményt. Fontos, hogy időben végezd el ezeket a frissítéseket, hogy megóvd az oldaladat a biztonsági résektől és problémáktól.
Elkészült a Háztartási túlélőkönyv 5. része hanganyag formában. Ha van fél órád mosogatás, vasalás vagy főzés közben, hallgasd meg ezt a szórakoztató és nagyon hasznos fejezetet! Lehet, hogy ezek után legközelebb csak fekszel majd az ágyadban, és úgy hallgatod a következő részt, ha megtanulod jól kiosztani a feladatokat, a többiek pedig majd robotolnak helyetted! 🙂
Letölthető és nem mellékesen kitölthető takarítási rend ajándékba…
Pár éve készítettem egy jó kis Excel táblázatot, amit kinyomtatva kiraktunk a falra. Szerepelnek benne a naponta, hetente, havont stb. elvégzendő munkák családtagokra bontva. Bevallom, nem vált be a feladatok kiosztása ebben a formában. Hiába a tuti táblázat, ha nincs együttműködés. Nem hibáztatok senkit: én se tartottam be. 🙂
Ez viszont nem jelenti azt, hogy nálatok sem fog működni. A mi családunk elmélei emberekből áll, ami valójában a lustaság szinonímája… 🙂
Sok kísérlet után nálunk is kialakult a családi munkamegosztás. Nem mondom, hogy minden mindig sima és zökkenőmentes, de nagyjából működik a feladatok kiosztása.
Fontos, hogy mindenki, pontosan tudja, hogy mikor mi a feladata!
Nálunk az vált be, hogy:
a férjem jár bevásárolni hetente egyszer. Évente kétszer 🙂 lenyirja a füvet
anyámé a konyha
a gyerekeknek kell(ene) rendet tartaniuk a saját szobájukban
enyém a WC -(hurrá!!!), a kert (ki is pusztultak a növények) és gyakorlatilag minden más helyiség…
Igazából ez sem vált be, ezért 3-szor egy héten jön a felmentő segítség!
Úgy érzem, most van egyensúlyban az életem. A teregetést nem bízom senkire, mert nincs is annál szórakoztatóbb, mint amikor szín szerint rendezgethetem a ruhákat. 🙂 Néha ha elégedetlen vagyok, mindent leszedek a szárítóról, és újrakezdem…
Ha végkép csődöt mond minden, akkor feltétlenül hallgasd meg a Háztartási túlélőkönyv 5. fejezetét –>
Egy mindenkiért – mindenki egyért
Segítség a családban
Ebből a fejezetből megtudhatod: – miért nem kell ezután egyedül végezned a házimunkát – hogyan adhatod ki a gyerekeidnek az egyes feladatokat – mit jelent a „családi bevetés” – hogyan gyarapíthatják a gyermekeid a zsebpénzüket fizetett házimunkával – mennyit tanulhatnak a gyerekek, ha bezár a Mama Hotel
Ha feliratkoztál a hírlevelemre, akkor már meg is kaptad a legújabb hanganyagot.
Ha ezt elmulasztottad, és nem akarsz lemaradni, valamint meghallgatnád a többi részt is, kattints ide:
Az időbeosztás az egyik leghasznosabb módszer, ha rendezettebbé szeretnénk válni. Annyira egyszerű és nagyszerű módszer, hogy látszólag tökéletes életet lehetne vele élni.
Akkor nekem miért nem működik az időbeosztás?
Lehetséges válaszok:
Művészlélek vagy, mint én, aki nem birja a kötöttségeket, vagy legalábbis csak ideig-óráig
Az előző csúnyábban megfogalmazva: lusta dög vagy, és teljesen hiányzik belőled az önfegyelem
Hiába tervezel, úgyis közbejön valami
Szétfolyik az időd
Semmire sincs időd
Van jobb módszered
Kit érdekel, hogy működik az időbeosztás vagy sem, az egész egy nagy baromság!
1. Művészlélek:
Arra már rájöttem, hogy bár nagyon jó dolog gyönyörködni egy szépen elkészített táblázatban: minél színesebb és sűrűbb, annál valószínűbb, hogy beletörik a bicskád már az első nap.
Mi van, ha nincs ihleted reggel 7:30-kor pl. blogbejegyzést irni, vagy forditva: annyira magával ragad az alkotás heve, hogy még 10-kor is a gép előtt ülsz. A „házimunka blokk” 8:30-tól, pedig valahogy megint elmaradt.
Megoldás
Az órarendet csak arra használd, hogy a fix pontok szerepeljenek benne. Több gyerek esetén nem árt pontos ritmust követni: felkelés – étkezések – lefekvés. Nekem ebben ki is merült minden. Sőt maradjunk annyiban, hogy csak étkezések. A kaja legyen az asztalon időben. Az más kérdés, hogy 6 emberből nálunk 4 a családban nem tud kora reggel enni. Majd tízóraiznak!
Egy laza időbeosztás nem árt azért: pl.
hajnalban ima+bibliaolvasás,
reggeli rutin,
délelőtt házimunka,
gyerekek alvásidejében szellemi munka,
késő délután medencézés,
esti „szeánsz” – nekem az utóbbi megy a legnehezebben, mert kipurcanok, és gyakran egyáltalán nem érdekel, hogy a gyerekek koszosak, kirohad a foguk, vagy éppen megbuknak az iskolában. Aztán rájöttem, hogy nem kell a dolgot késő estére hagyni. Már este 6-kor is fel lehet készíteni őket másnapra, és játszhatnak pizsamában 20:30-ig. Érdekes, akárhogy szétfolyok, ez az egy működik: az esti takarodó!
2. Lusta dög
Ez nyilván nem te vagy, de biztos ismersz ilyen embereket, illetve néha visszanéz rád a tükörből valaki, aki emlékeztet rá.
Megoldás
Hát, ha mégis magadra ismersz, akkor legalább addig juss el, hogy mi lenne, ha felkelnél fél órával korábban, és kora reggel 9-kor valami hasznosat csinálnál. Mondjuk, letöltenél egy alkalmazást: naptárat vagy tennivalólistát. Máris érezni fogod, hogy már tettél valamit azért, hogy a világ jobb legyen. A Google Naptárat ajánlom első körben mindenkinek, mert azt szinte bármilyen calendar-app.-ban meg lehet nyitni a mobilon is.
3. Valami mindig közbejön
Ha nyári szünet van, vagy átjáró ház az otthonod, akkor valami vagy valaki mindig közbejön.
Megoldás
Szabályokat hozhatsz. Pl. ha otthon dolgozol, akkor ugyanúgy szükséged van elkülönített időre és helyre, ahol zavartalanul végezheted a munkádat. Minden barátodat értesítheted, hogy ekkor és ekkor ne zavarjanak, és a telefont sem fogod felvenni. Ha élet-halál kérdés, akkor dobjanak egy SMS-t. A gyerekeket is el lehet küldeni a házból egy-két órára. Én a nagymamát kérem, hogy reggel 8-kor vigye el őket sétálni, játszóterezni, mert nyáron ez a legjobb időpont.
Ha kisbabád van, akkor ő legyen az első, és mindent az ő ritmusához igazíts! Ne görcsölj, természetes, hogy szalad a ház ilyenkor, sőt szaladjon is, ha nem segít senki!
4. Szétfolyik az időd
Ha olvasod a blogomat, akkor te is küszködsz ilyen problémákkal. Vagy nem? Ha nem vagy fókuszáló bajnok, akkor valószínű, hogy minden olyan dologgal foglalkozol, amivel nem kellene. Ne legyenek illúzióid, úgysem fogsz varázsütésre megváltozni.
Megoldás
Még előző este írd össze, hogy mit akarsz másnap elvégezni. Készíts egy egyszerű listát!
Saccold meg, hogy, mihez mennyi időre lesz szükséged, majd nyugodtan szorozd meg kettővel! Biztos, hogy ez a reálisabb eredmény! Tételenként tüntesd fel a duplázott időmennyiséget.
Add össze a kapott értékeket! Jé 39 óra jött ki!
Szabd-varrd a listát, amíg életszerű nem lesz. Pl. csak 12 órát ossz be.
Fogalmazd meg minél részletesebben, hogy mit fogsz el végezni pontosan az adott időkeretekben (lista a listában)
Próbálj meg fókuszálni a leírtak alapján! Ez a legnehezebb!
Találj ki egy jutalmat, ha sikerült tartani a napirendet.
Ha nem működik az időbeosztás, akkor próbáld meg nyakon csípni az időrablókat!
5. Semmire sincs időd
Azt sem tudod, hol áll a fejed? Egésznap dolgozol, hajtasz, és a nap végén úgy érzed, hogy semmire sem haladtál? Minden perced be van osztva? Esetleg másokét is beosztod?
Valamit nem jól csinálsz. Túl szigorú vagy magaddal. Sajnos egy nap csak 24 órából áll, amit nem lehet tágítani. A feladatok viszont sosem fognak elfogyni. Minél szorgalmasabb vagy, annál több feladatod lesz, mert az egyik szüli a másikat. Aztán kipurcansz! Még Isten is megpihent a 6 napos teremtés után. Ismered a 10 parancsolatot? Benne van, hogy tartsd meg a szombatot, vagyis tanulj meg pihenni! Ez parancs a saját és a környezeted érdekében.
Megoldás
Nincsenek tökéletes emberek (vagyis kevesen vagyunk J), neked sem kell annak lenni!
Valamit valamiért fel kell áldozni! Nem lehet minden egyformán fontos. Ha ezt megérted, sokkal kiegyensúlyozottabb leszel. Döntsd el, mi az, amit feltétlenül el kell végezni az adott nap. Az ablakpucolás nem ilyen. Húzd ki azokat a tennivalókat, amelyek nélkül nem dől össze a világ!
Legyen olyan napod, amikor csak pihensz és játszol a gyerekekkel! Szabadulj fel a rendetlenségben is! A munka úgyis megvár holnap!
Ha naptárt vagy órarendet használsz, legyen 2×2 órás lyuk az időbeosztásodban, hogy lazíts, illetve azzal foglalkozz, amit szeretsz, vagy amivel tényleg elcsúsztál!
6. Van jobb módszered, mint az időbeosztás
Amikor „time management” témában keresek cikkeket, gyakran találkozom azzal a felütéssel, hogy az időt nem lehet menedzselni. Ilyenkor mindig valami mást ajánlanak. Elárulom, hogy az időmet én is csak nagyjából tudom beosztani. Ezzel nincs is semmi baj, mert ha az időbeosztás nem működik, még mindig van más…
Megoldás
listázás – rengeteg módszerrel lehet tökéletesíteni a jó öreg kipipálós listát. Beszámozod, kategorizálod, színezed, stb. A baj csak az vele, hogy könnyen óriásira dagadhat, és a végén nagyobb káoszban leszel, mint bármikor előtte. Iszonyúan nyomasztó tud lenni az el nem végzett feladatok látványa, ha csak nincs valami tuti módszered.
békaevés – „magyarul”: eat that frog. Fogod a végtelen listád, és megkeresed a legundorítóbb varangyot, amitől legszívesebben kiszaladnál a világból. Valószínűleg ezt halogatod és rejtegeted már egy jó ideje. Ezt kell reggelire első fogásként elfogyasztanod! Ha ezzel végeztél, ennél rosszabb feladat már nem vár rád, de azért várakozik rád a második … Amikor túl vagy egy-egy ilyen feladaton, a testedben felszabadul a dopamin, ami egy jutalmazó vegyület, amitől jókedvű és tettre kész leszel.
napi rutin – vannak emberek, akiknek nincs szükségük órarendre vagy listára, ahhoz, hogy teljesítsék a feladataikat. A megszokott mókuskereket futják meg nap, mint nap. Valahogy irigyelem őket a stabilitásukért. Sőt csodálom őket! Ha ők nem lennének, lehet, hogy össze is dőlne a világ. Ők egészítik ki a csapongó művészlelkeket. Annyi csak a baj velük, hogy hamar begyepesedhetnek és rugalmatlanokká válnak, mivel egy új dolog bevezetése veszélyezteti a már működő rendszert. Ha te is ilyen vagy, de változtatni szeretnél az életeden, akkor muszáj lesz a napi rutin egy-egy paneljét módosítani vagy lecserélni! Tehát náluk nem is az a gond, hogy nem működik az időbeosztás, hanem, hogy nehezen hajlandóak változtatni rajta.
projekt alapú gondolkodás – nem időegységben, hanem feladattömbökben való gondolkodást jelent. Ugyanúgy projekt lehet az étkeztetés (főzés, bevásárlás, heti menü), mint a pályázatirás. Minden projektben ki lehet jelölni, hogy az adott nap mit fogsz elvégezni, és ha az megvan, akkor kijelölöd, hogy mi marad holnapra. Nagyon jó módszernek tartom, ha pl. a munkahelyeden a munkaidőd végén előre megtervezed a következő nap tennivalóit. Észrevettem, hogy reggel az ember egy csomó időt azzal tölt el, hogy hol is járt, mit is kell csinálni.
7. Kit érdekel, hogy működik az időbeosztás vagy sem, az egész egy nagy baromság!
Jó, ha valaki annyira szabad, hogy ezt elmondhatja, akkor lehet, hogy hazudik. Én azt tapasztalom, hogy ezt azok mondják, akik nem hajlandóak felelősséget vállalni az életükért. Akik mindig mást hibáztatnak, ha valami nem megy, illetve valamilyen szinten antiszociálisak.
Gondolj bele, mi lenne, ha nem lenne napirend az óvodában. Minden elismerésem az óvónőké! A gyerekeknek is szükségük van a keretekre. Amit átokként élünk meg néha (tér- és időkorlát), az biztonságot is ad. Három (sőt most négy) gyerekkel a nyári szünetben napirend nélkül teljes az anarchia itthon!
Megoldás
Ha együtt akarsz élni és dolgozni a társadalommal, akkor meg kell tanulnod alkalmazkodnod a többiek időbeosztásához. Ha téged nem is érdekel, hogy ebédidő van, nagy bunkóság hívatlanul beállítani még a barátaid otthonába is. Egyébként nem mondhatod, hogy nem működik az időbeosztás, amíg nem próbáltad. Kell, hogy legyenek céljaid, amelyek sokszor csak akkor valósulnak meg, ha napirendedben szerepelnek a cél felé vezető apró lépések.
Egy kicsit provokációnak szántam ezt a bejegyzést.
Térjünk a tárgyra: ha lusta vagy elolvasni, meg is hallgathatod. A Háztartási túlélőkönyv az egyik kedvenc olvasmányom. Ezért hanganyag formában is rögzítettem pár részt.
Két éve decemberben az egyik barátnőm izgatottan jött hozzám:
– Már megvan a karácsonyi ajándékod! Nagyon fogsz neki örülni! Odaadhatom hamarabb? Majd hadd kérjem már el én is, légyszi’!
Megkaptam a Háztartási túlélőkönyvet, ami tényleg nagyon hasznos, olvasmányos és szórakoztató mű. Olyannyira, hogy folyamatosan elkértük, és visszakértük egymástól. Rengeteget tanultunk belőle, és jó néhány trükköt sikeresen alkalmazunk azóta. Veled is szeretném most megosztani, de inkább felolvasom neked, minthogy kölcsönadjam!
Van élet a házimunkán túl?!
Ha úgy érzed, hogy az otthoni teendőknek soha nincs vége, nem tudsz megbirkózni a bevásárlással, a főzéssel, a takarítással, a mosással, és mindent egyedül kell csinálnod, akkor ez a könyv Neked szól! Rengeteg tippet, ötletet, tanácsot kaphatsz:
hogyan tudod minimális ráfordítással tisztességesen elvégezni a házimunka javát
hogyan főzhetsz hetente egyszer úgy, hogy abból sok étkezésre jusson
hogyan tüntesd el tervszerűen a szennyeshegyeket
hogyan állíts fel életed minden területén fontossági sorrendet
hogyan tűzz ki megvalósítható célokat
hogyan bízd a családtagokra az otthoni feladatokat
Ha nem a házimunkába akarod fektetni az összes energiádat és szabadidőt is szeretnél más tevékenységek számára, akkor válassz egyszerű, hatékony megoldásokat, hogy azután olyan tevékenységeknek szentelhesd magad, amelyeket fontosnak tartasz és élvezel!
Nem kell tökéletesnek lenni, csak meg kell fogalmazni, hogy mi a fontos az életünkben. Ha takarítasz, melyiket választod?
GYORSASÁG?
vagy
ALAPOSSÁG?
A kettő együtt nem működik!
Hallgasd meg a bevezetőt gyönyörű, bársonyos hangomon!
Túlélő háztartás. Egyszerűen jobb – jobb egyszerűen. Mit jelent ez?
A weboldal SÜTIKET használ, amiket SAJNOS nem lehet MEGENNI, de segítenek a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Weboldalam további használatával jóváhagyod, hogy sütiket (magyarul cookie-kat) használjak.OkAdatkezelési szabályzat
e készítettem egy jó kis Excel táblázatot, amit kinyomtatva kiraktunk a falra. Szerepelnek benne a naponta, hetente, havont stb. elvégzendő munkák családtagokra bontva. Bevallom, nem vált be a feladatok kiosztása ebben a formában. Hiába a tuti táblázat, ha nincs együttműködés. Nem hibáztatok senkit: én se tartottam be. 🙂 
lt be, hogy:
Hozzászólások mostanában